ダイエット・ボディメイク

「数あるスポーツジムの中でこちらを選択した理由は、椎間板ヘルニアの手術歴があり、トレーナーの服部先生が柔道整復師で安心感があったからです。 体を動かすことは学生時代スポーツをやっていた経験から嫌いでは無かったのですが、故障も多く年齢と共に遠ざかり健康診断で肥満数値が出るようになってしまいました。 体も重いと気分も下がり、なかなか１人ではスタート出来ずに居ましたが、約束した日に服部先生が待っていると思うと仕方なくても通い続けることができ、徐々に引き締まっていく体と共に明るさも取り戻せるようになりました。 家では出来ない重量トレーニングを中心に、４スタンス理論に基づいた体の使い方を学び、部位ごとの個別計画を立てて頂くことができ、単調になりがちな筋トレも理解しながら取り組めて、継続する意識を維持することが出来ました。 又、気になっていた四十肩の痛みも筋肉の補強とライズトロンの併用で随分と良くなったと思えます。 楽しく、あっという間の３ヶ月でした。自己流では、またケガをしてヤル気も維持出来なかったと思います。目標まであと少しなので、引き続き２クール目もよろしくお願いします。」

「日々の忙しさの中で、自分の体と向き合う時間が少なくなっていた頃、足底筋膜炎によるかかとの痛みに悩まされるようになりました。特に朝起きた直後の一歩目や、長時間歩いた後の痛みが強く、日常生活にも支障をきたしていました。そんなときに出会ったのが、こちらの体幹トレーニングです。 4スタンス理論に基づいた指導では、自分の体の癖や重心のかけ方を見直すことができ、痛みの原因と正しく向き合うきっかけとなりました。トレーニングは、単に体を動かすのではなく、「自分の体に合った動かし方を知る」ことを大切にされていて、回を重ねるごとに体の使い方への意識が変わっていくのを感じました。 さらに、足の痛みの改善と並行して、年齢とともに感じていた筋力の低下にもアプローチできるよう、筋力アップを目的としたメニューにも取り組みました。体幹を意識した運動を継続する中で、体の軸が安定し、動作全体がスムーズになるだけでなく、以前より疲れにくくなったことを実感しています。 そして何より、自分の体と丁寧に向き合う習慣ができたことが、私にとって大きな収穫でした。体調や動き方を意識して過ごすようになったことで、症状の改善だけでなく、日常全体に前向きな変化が生まれています。 これからもメンテナンスと筋力づくりの両方を大切にしながら、健康的な体づくりを続けていきたいと思っています。」

「初めてパーソナルトレーニングというものに参加しましたが、参加して大変良かったと感じています！ 最初は4スタンス理論に興味があり、ちょうどゴルフが伸び悩んでいたので体験に行きました。 4スタンス診断も分かりやすく入会を決めたのですが参加するにあたり何か目に見える目標を設定したいと思い、ダイエット目的のトレーニングメニューを組んでいただくことにしました。 服部先生のご指導で一番変わったと思うのは、トレーニング時間外の自身の取り組みかと思います。 もともとトレーニング系は全くやっておらず最初2～3週間は特に変化を感じられませんでしたが、服部先生から自宅で出来るトレーニングメニューや食事の指導もしていただいて無理の無い範囲で続けるとこができ、そこから一気に体の変化も感じられるようになりました。 3カ月のメニューで達成できたこと ・体重-7kg(69kg⇒62kg) ・体脂肪率-6.3%（18.8％⇒12.5％） ・ゴルフは約3年ぶりにベストスコアを更新（76） 服部先生はとても明るい方で、トレーニングも楽しくモチベーションの向上になっています。また野球や乗馬など様々なスポーツにも精通しているためどのスポーツにも共通する基本的な理論を教えてくださっており、おかげ様で日々のやることを明確にすることができます。 現在2クール目に入りましたが、体幹の使い方や瞬発力などゴルフに直結するトレーニングを組んでいただいているため、趣味であるゴルフの技術が向上することを楽しみにしながら参加しております！」