![BODY SPACE[ボディスペース]トレーニングラボ・こもと接骨院](/files/theme_configs/logo.png){kind=logo}
トレーニングコース
あなたに合った適切なトレーニングを。
トレーニングメニューを作成し、運動指導を実施
お客様の目的、目標および個人の身体組成(体脂肪率等)計測結果に応じて、 ストレングス＆コンディショニング(NSCA-CSCS)有資格者がトレーニングプログラムを作成し、運動指導を実施します。
身体能力を見極めながら運動指導を行い、その日の 体調やスキルアップに応じてメニューを変更していきます。
栄養アドバイスも随時行っていきます。
| メニュー | 重さ | 回数・セット数 |
|---|---|---|
| アームカール | 10kg | 12回/10回/8回 合計3セット |
| フレンチプレス10kg | 5kg | 12回/10回/8回 合計3セット |
| ベンチプレス10kg | 40kg | 12回/10回/8回 合計3セット |
| ショルダープレス10kg | 10kg | 12回/10回/8回 合計3セット |
| スクワット自重 | 40kg | 12回/10回/8回 合計3セット |
| カーフレイズ自重 | 50kg | 12回/10回/8回 合計3セット |
| クランチ | 自重 | 30回x3 合計3セット |
| コース | 時間 | 料金（税別) |
|---|---|---|
| 1回 | 60分 | 7,000円 |
| 6回券 | 60分×6 | 39,000円 |
| 12回券 | 60分×12 | 71,400円 |
トレーニングコース予約時間
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 午後 | ／ | ◯ | ／ | ◯ | ◯ | ／ | ◯ |
※ コースは完全予約制です。
〈午後〉 13:00〜21:00